الإسم عليا
إسم نموذج الأسئلة هل تنام بالقدر الكافى لجسدك؟
تقديم: زائر     تصنيف: العلوم    
مجموع النقاط التي تحصلت عليها 3
التوقيت (+3)
تواجهين مشاكل في النوم وعلى الأرجح أنها متعلقة بالأرق، حاولي أن تجعلي ساعة جسمك تلتزم بنمط منتظم عبر الخلود إلى النوم قرابة منتصف الليل والاستيقاظ قرابة الساعة الثامنة صباحاً، التزمي بنمط النوم هذا في شكل منتظم وخلال ستة أسابيع سوف تلاحظين الفرق وتشعرين أنكِ أكثر حيوية.